千葉県
熱波師紹介：みー＠熱波師（千葉県）
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ウィスキングマイスター ウィスキングマイスター紹介：ともちん（鹿児島県）
SNS名前ともちん所属施設フリーランス (鹿児島県)地域鹿児島県特徴バーニャ経験、薬草/理学の知識メモPALsauna｜Whisking Meister | Lithuania Steam Bath Master | Herbal Meis...
2025.07.18
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ウィスキングマイスター鹿児島県
ウィスキングマイスター ウィスキングマイスター紹介：キリ (足立樹律)（京都府）
SNS名前キリ (足立樹律)所属施設蒸−五箇サウナ (京都府)地域京都府特徴サウナの深い理解、フィンランド経験、施設の中心的な役割メモウィスキングイベントの企画・参加、講習受講※ このプロフィール情報は X（旧Twitter） の公開情報か...
2025.07.18
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ウィスキングマイスター京都府
ウィスキングマイスター ウィスキングマイスター紹介：カジ (前田賢人)（京都府）
SNS名前カジ (前田賢人)所属施設ぬかとゆげ (京都府)地域京都府特徴個性的なキャラクター、ホスピタリティ、フィンランドのサウナ経験メモウィスキングイベント参加、テントサウナ経験※ このプロフィール情報は X（旧Twitter） の公開情...
2025.07.18
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ウィスキングマイスター京都府
ウィスキングマイスター ウィスキングマイスター紹介：む〜みん（茨城県）
SNS名前む〜みん所属施設常総ONSEN＆SAUNAお湯むすび (茨城県)地域茨城県特徴サウンドヒーリング（シンギングボウル）を使用、国際認定メモ2024年10月1日から常総ONSEN&SAUNA『お湯むすび』で正社員雇用、ウィスキングイベ...
2025.07.18
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ウィスキングマイスター茨城県
ウィスキングマイスター ウィスキングマイスター紹介：Miyashita（愛知県）
SNS名前Miyashita所属施設サウナラボ名古屋（愛知県）地域愛知県特徴サウナラボマネジャーを経て現在 ウェルビー公認ウィスキングマイスターメモ五感を刺激するウィスキングの醍醐味をお届けします※ このプロフィール情報は X（旧Twitt...
2025.07.18
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ウィスキングマイスター愛知県
サウナの教科書 サウナと睡眠の深い関係：ととのい後に熟睡できる理由
サウナと睡眠の深い関係サウナに入った後は、心身ともにリラックスし、自然と深い睡眠へと導かれます。実はサウナの“ととのい”には、睡眠の質を高める秘密が隠されています。体温変化が睡眠をサポートサウナに入ることで体温が一時的に上昇し、その後の外気...
2025.07.16
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サウナの教科書
サウナの教科書 施設別サウナの楽しみ方（カプセルホテル・スパ・銭湯系など）
施設別サウナの楽しみ方サウナは施設ごとに雰囲気や楽しみ方が異なります。カプセルホテル、スパ施設、銭湯系サウナなど、それぞれの特徴を知ることで、自分に合ったサウナ体験ができます。カプセルホテルのサウナカプセルホテルのサウナは、手軽にリフレッシ...
2025.07.16
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サウナの教科書
サウナの教科書 ロウリュ・アウフグース体験ってどんな感じ？
ロウリュ・アウフグース体験ってどんな感じ？サウナで人気の「ロウリュ」や「アウフグース」は、サウナ好きにとって欠かせない極上の体験です。はじめての方にとっては少し緊張するかもしれませんが、一度味わえば、その奥深さにきっと魅了されるはずです。ロ...
2025.07.13
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サウナの教科書
サウナの教科書 サウナでの「水分補給」はどれくらいがベスト？
なぜ水分補給が重要なのか？サウナでは大量の汗をかくため、体内の水分とミネラルが急速に失われます。これを補わないままサウナを続けると、脱水症状やのぼせの原因になります。ベストなタイミングは？サウナに入る「前・合間・後」にこまめな水分補給をする...
2025.07.13
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サウナの教科書
サウナの教科書 サウナ初心者が避けるべき失敗あるある
1. 水分補給を忘れるサウナに入ると大量の汗をかくため、事前にしっかり水分補給することが大切です。特に初心者は、のぼせやすくなるので注意しましょう。2. いきなり長時間入る最初から10分以上入ろうとすると、体に負担がかかります。初心者はまず...
2025.07.13
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サウナの教科書