サウナの種類を徹底解説！ドライ・スチーム・フィンランド式の違いとは？

サウナにはさまざまな種類がある

サウナと一口に言っても、実はさまざまな種類があります。それぞれの特徴を知ることで、自分にぴったりのサウナスタイルを見つけることができます。

ドライサウナ（乾式サウナ）

温度は90〜110度と高めで、湿度は非常に低く設定されています。汗をかきやすく、短時間でも発汗作用が期待できます。日本の多くの施設で採用されています。

スチームサウナ

温度は40〜50度と低めですが、湿度は100%近くあります。肌や喉への刺激が少なく、美容目的でも人気です。じっくりと身体を温めたい人におすすめです。

フィンランド式サウナ

薪ストーブや電気ストーブを使用し、ロウリュ（蒸気）を行う伝統的なスタイル。木の香りや静かな雰囲気が特徴で、心身のリラックス効果も抜群です。

サウナの選び方と楽しみ方

どのタイプのサウナが自分に合うかは、目的や好みによります。しっかり汗をかきたいならドライ、のんびり癒されたいならスチーム、自然との一体感を楽しみたいならフィンランド式がおすすめです。