はじめてのサウナセット：何を持っていけばいい？

はじめに：サウナに必要な準備とは？

初めてサウナに行くとき、「何を持っていけばいいの？」と不安になる方も多いでしょう。この記事では、初心者向けにサウナセットの基本アイテムをご紹介します。

サウナ室での熱から頭部を守ってくれるアイテム。髪の毛のダメージを防ぎ、のぼせ防止にも役立ちます。

体を拭く用の大判タオルと、サウナ室に敷く小さめのタオルの2枚があると便利です。特に軽量・速乾で人気の MOKUタオルがおすすめです。

外気浴中に体を冷やしすぎないようにする「サウナポンチョ」もおすすめ。吸水性と保温性を兼ね備え、リラックスタイムを快適にしてくれます。特に屋外の外気浴エリアがある施設では重宝します。

発汗により体内の水分が失われるため、水やスポーツドリンクを用意しましょう。こまめな水分補給はととのうためにも重要です。

外気浴が屋外で行われる施設では、サンダルがあると移動が快適です。施設によっては備え付けがあるので事前確認を。

サウナ後は汗で衣類が濡れるため、快適に帰るためにも替えの下着や服があると安心です。

今回紹介した基本アイテムはあくまでスタート地点。通ううちに、自分に合ったアイテムやスタイルが見えてくるはずです。ぜひ、楽しいサウナライフを！