サウナ愛好家必見！おすすめサウナ関連書籍10選で「ととのう」体験を深めよう
サウナの歴史や健康効果、施設ガイドから実践ノウハウまで、サウナーに役立つ定番本を厳選。サムネをクリックすると各商品ページへ移動します。
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目次
1. 『サウナ大全』（サウナ研究会）
サウナの基礎知識から「ととのい」のメカニズム、施設選びの視点までを広くカバー。はじめの一冊としても、復習用の座右の書としても心強い内容。
2. 『サウナの教科書』（加藤容崇）
医師の視点でサウナの効果や注意点を科学的に解説。温冷交代浴の実践法やコンディショニングの基礎を確実に身につけたい人に。
3. 『サルでもととのうサウナ教室』
図解とコミカルな語り口で、入り方・マナー・整い方をやさしくレクチャー。初心者でもスッと入れる実践的な入門書。
4. 『サウナランド』（サウナランド編集部）
話題の施設・イベント・カルチャーを豊富なビジュアルで紹介。眺めて楽しい“保存版”ムック。
5. 『るるぶサウナがととのう本』（JTBパブリッシング）
人気施設を厳選してわかりやすくガイド。アクセスや特徴がまとまり、週末サ活の計画づくりに最適です。
6. 『ビジネスに効くサウナ術』（知的生きかた文庫）
集中・睡眠・メンタルの整え方をサウナで実践。仕事の生産性を高めたい社会人サウナーに刺さる一冊。
7. 『ご自愛サウナライフ』（清水みさと）
サウナを通じたセルフケアのヒントが満載。等身大のエッセイで、日常に“心地よさ”を取り戻すきっかけに。
8. 『マンガ サ道』
ドラマ化でブームを牽引した名作コミック。サウナ“あるある”が満載で、読後はサ室に駆け込みたくなる。
9. 『シン・サウナ』（川田直樹）
“好き”を軸に仕事と暮らしを広げる著者の実践記。サウナ×キャリアの可能性に気づかされる一冊。
10. ちょっとサウナ行ってきます
日常のモヤモヤや疲れをサウナで解き放つエッセイ。海外生活と日本のサウナ文化を融合した新しいサ活提案。
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