サウナの教科書 サウナと睡眠の深い関係:ととのい後に熟睡できる理由 サウナと睡眠の深い関係サウナに入った後は、心身ともにリラックスし、自然と深い睡眠へと導かれます。実はサウナの“ととのい”には、睡眠の質を高める秘密が隠されています。体温変化が睡眠をサポートサウナに入ることで体温が一時的に上昇し、その後の外気... 2025.07.16 sauna-ai 0 サウナの教科書