サウナの入り方

ととのうとは何か？「ととのう」とは、サウナ・水風呂・休憩というサウナの基本的な流れを繰り返す中で訪れる、心身の深いリラックス状態を表す言葉です。日本独自の感覚であり、言葉では説明しきれない至福の瞬間ともいえます。ととのう感覚の正体サウナに入...

はじめに「サウナってどう入るのが正解なの？」そんな初心者の疑問にお応えすべく、この記事では“温冷交代浴”の基本ステップをわかりやすく解説します。ステップ①：しっかり温まる（サウナ室）まずはサウナ室でじっくり身体を温めましょう。目安は 8〜1...