サウナ初心者

施設別サウナの楽しみ方サウナは施設ごとに雰囲気や楽しみ方が異なります。カプセルホテル、スパ施設、銭湯系サウナなど、それぞれの特徴を知ることで、自分に合ったサウナ体験ができます。カプセルホテルのサウナカプセルホテルのサウナは、手軽にリフレッシ...

ロウリュ・アウフグース体験ってどんな感じ？サウナで人気の「ロウリュ」や「アウフグース」は、サウナ好きにとって欠かせない極上の体験です。はじめての方にとっては少し緊張するかもしれませんが、一度味わえば、その奥深さにきっと魅了されるはずです。ロ...

サウナにはさまざまな種類があるサウナと一口に言っても、実はさまざまな種類があります。それぞれの特徴を知ることで、自分にぴったりのサウナスタイルを見つけることができます。ドライサウナ（乾式サウナ）温度は90〜110度と高めで、湿度は非常に低く...

ととのうとは何か？「ととのう」とは、サウナ・水風呂・休憩というサウナの基本的な流れを繰り返す中で訪れる、心身の深いリラックス状態を表す言葉です。日本独自の感覚であり、言葉では説明しきれない至福の瞬間ともいえます。ととのう感覚の正体サウナに入...

サウナは「気持ちいい」だけでなく、さまざまな健康効果が期待できる場所です。以下に代表的なメリットを紹介します。1. 血行促進高温のサウナ室に入ることで、血管が拡張し血流が良くなります。これにより、肩こりや冷え性の改善、疲労回復に効果がありま...