アウフグース
kamakura sauna plus – 〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜4丁目2−10 ホライズンビル 3Fの人気サウナ
サウナ効果
サウナの教科書 サウナとフィットネス：筋トレとの相性と効果的な順番
サウナと筋トレの相性の良さサウナとフィットネスは、実は非常に相性の良い組み合わせです。筋トレや有酸素運動を行うと、筋肉に微細な損傷が生じ、血流が活発になり、体内で回復のためのホルモンが分泌されます。この回復プロセスをサポートするのがサウナで...
2025.07.21
2025.08.04
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サウナの教科書
サウナの教科書 サウナと睡眠の深い関係：ととのい後に熟睡できる理由
サウナと睡眠の深い関係サウナに入った後は、心身ともにリラックスし、自然と深い睡眠へと導かれます。実はサウナの“ととのい”には、睡眠の質を高める秘密が隠されています。体温変化が睡眠をサポートサウナに入ることで体温が一時的に上昇し、その後の外気...
2025.07.16
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サウナの教科書
サウナの教科書 サウナの種類を徹底解説！ドライ・スチーム・フィンランド式の違いとは？
サウナにはさまざまな種類があるサウナと一口に言っても、実はさまざまな種類があります。それぞれの特徴を知ることで、自分にぴったりのサウナスタイルを見つけることができます。ドライサウナ（乾式サウナ）温度は90〜110度と高めで、湿度は非常に低く...
2025.07.13
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サウナの教科書
サウナの教科書 サウナで得られる健康効果とは？
サウナは「気持ちいい」だけでなく、さまざまな健康効果が期待できる場所です。以下に代表的なメリットを紹介します。1. 血行促進高温のサウナ室に入ることで、血管が拡張し血流が良くなります。これにより、肩こりや冷え性の改善、疲労回復に効果がありま...
2025.07.13
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サウナの教科書