サウナ効果

サウナと睡眠の深い関係サウナに入った後は、心身ともにリラックスし、自然と深い睡眠へと導かれます。実はサウナの“ととのい”には、睡眠の質を高める秘密が隠されています。体温変化が睡眠をサポートサウナに入ることで体温が一時的に上昇し、その後の外気...

サウナにはさまざまな種類があるサウナと一口に言っても、実はさまざまな種類があります。それぞれの特徴を知ることで、自分にぴったりのサウナスタイルを見つけることができます。ドライサウナ（乾式サウナ）温度は90〜110度と高めで、湿度は非常に低く...

サウナは「気持ちいい」だけでなく、さまざまな健康効果が期待できる場所です。以下に代表的なメリットを紹介します。1. 血行促進高温のサウナ室に入ることで、血管が拡張し血流が良くなります。これにより、肩こりや冷え性の改善、疲労回復に効果がありま...