サウナ文化

サウナ × 音楽｜ととのうためのプレイリスト

サウナ × 音楽｜ととのうためのプレイリスト外気浴・ロウリュ後のチルに合う曲を厳選。Amazonリンクから購入・試聴、Spotifyでそのまま再生できます。 ※当サイトはAmazonアソシエイトの参加者です。 1億曲以上が聴き放題。サウナ...

2025.08.12

sauna-ai 0

サウナグッズ

全国のサウナ施設紹介やサウナ文化の深掘り、熱波師のアウフグース実演、サウナ飯レビューなど、YouTubeにはサウナ好きなら見逃せないコンテンツが豊富に存在します。ここでは、特に人気と個性を兼ね備えた10のサウナ系チャンネルを厳選してご紹介。...

2025.08.11

sauna-ai 0

サウナの教科書

サウナ、ウィスキング関連の資格まとめサウナブームの高まりとともに、より専門的な知識や技術を持った人材が求められるようになり、日本でもサウナに関する資格や認定制度が注目されています。特にロウリュやアウフグース、ウィスキングといった施術系のサー...

2025.08.01

sauna-ai 0

ウィスキングサウナサウナの教科書

ウィスキングとは、サウナ文化が根付いたロシアや北欧で古くから行われている施術法で、植物の枝葉を束ねた「ウィスク（ヴィヒタ）」を使って、身体を撫でたり叩いたりしながら温熱とアロマによる癒しを与える伝統的な技法です。ウィスキングにはリラクゼーシ...

2025.08.01

sauna-ai 0

ウィスキングサウナの教科書

ウィスキングとは？ウィスキングとは、白樺（ヴィヒタ）やオークなどの植物の枝葉を束ねた「ヴィヒタ」を使って、身体を優しく叩いたり撫でたりするサウナ由来のリラクゼーション施術です。元々はロシアやバルト三国などの伝統的なバーニャ文化に由来し、現代...

2025.08.01

sauna-ai 0

ウィスキングサウナの教科書

熱波師（アウフギーサー）とは？熱波師（アウフギーサー）とは、サウナ室内でロウリュによって発生した蒸気と熱気をタオルや団扇を使って利用者に送る専門家のことです。単に蒸気をあおぐだけでなく、リズムや技術、演出を駆使して体感温度を一気に高め、深い...

2025.07.21

sauna-ai 0

アウフグースサウナの教科書

サウナは「気持ちいい」だけでなく、さまざまな健康効果が期待できる場所です。以下に代表的なメリットを紹介します。1. 血行促進高温のサウナ室に入ることで、血管が拡張し血流が良くなります。これにより、肩こりや冷え性の改善、疲労回復に効果がありま...

2025.07.13

sauna-ai 0

サウナの教科書