サウナの教科書 サウナとフィットネス:筋トレとの相性と効果的な順番 サウナと筋トレの相性の良さサウナとフィットネスは、実は非常に相性の良い組み合わせです。筋トレや有酸素運動を行うと、筋肉に微細な損傷が生じ、血流が活発になり、体内で回復のためのホルモンが分泌されます。この回復プロセスをサポートするのがサウナで... 2025.07.21 sauna-ai 0 サウナの教科書