初心者向け

サウナで大切なのは「思いやり」サウナはリラックスと癒やしの場。だからこそ、利用者みんなが気持ちよく過ごせるよう、基本的なマナーを守ることが大切です。基本マナー5選 1. 静かに過ごす：会話は最小限に。黙浴が基本です。 2. サウナ室に入る前...

サウナの種類一言に「サウナ」といっても、実はさまざまな種類があります。自分の好みや体調、目的に合わせて選ぶことで、より快適なサウナ体験ができます。1. ドライサウナ（高温サウナ）一般的なサウナで、室温は80～100℃以上と高温。湿度が低いた...

はじめに「サウナってどう入るのが正解なの？」そんな初心者の疑問にお応えすべく、この記事では“温冷交代浴”の基本ステップをわかりやすく解説します。ステップ①：しっかり温まる（サウナ室）まずはサウナ室でじっくり身体を温めましょう。目安は 8〜1...