水分補給

なぜ水分補給が重要なのか？サウナでは大量の汗をかくため、体内の水分とミネラルが急速に失われます。これを補わないままサウナを続けると、脱水症状やのぼせの原因になります。ベストなタイミングは？サウナに入る「前・合間・後」にこまめな水分補給をする...

はじめに：サウナに必要な準備とは？初めてサウナに行くとき、「何を持っていけばいいの？」と不安になる方も多いでしょう。この記事では、初心者向けにサウナセットの基本アイテムをご紹介します。1. サウナハットサウナ室での熱から頭部を守ってくれるア...