SAUNA1620° – 〒391-0301 長野県茅野市北山3413−29の人気サウナ

熱波師紹介：熱波師ピエロ（千葉県）

神戸【サウナ完全個室】 minimal SAUNA -ミニマルサウナ- – 〒650-0003 兵庫県神戸市中央区山本通1丁目3−1 ペアレンガーデン 2Fの人気サウナ

熱波師紹介：エレガント渡会（北海道）

熱波師紹介：りゅーきイケダ（北海道）

熱波師紹介：エストレージャ洸（北海道）

熱波師紹介：素面のいいだ。（大阪府）

kamakura sauna plus – 〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜4丁目2−10 ホライズンビル 3Fの人気サウナ

たかぶるSAUNA（貸切サウナ） – 〒685-0303 島根県隠岐郡隠岐の島町南方1227−1の人気サウナ

ポルクサウナ – 3506-3 山田温泉, 高山村上高井郡長野県 382-0816 日本の人気サウナ

常総ONSEN＆SAUNA お湯むすび – 〒300-2508 茨城県常総市むすびまち3番地の人気サウナ

熱波師紹介：発注お姉さん（千葉県）

卯月 – 〒929-0217 石川県白山市湊町1−21の人気サウナ

クアパレス – 〒274-0077 千葉県船橋市薬円台4丁目20−9の人気サウナ

ジートピア – 〒273-0005 千葉県船橋市本町5丁目18−1の人気サウナ

熱波師紹介：熱ごりくん（北海道）

熱波師紹介：みー＠熱波師（千葉県）

happyヘルス – 〒386-0155 長野県上田市蒼久保1342−1の人気サウナ

脱水対策

サウナでの「水分補給」はどれくらいがベスト？

なぜ水分補給が重要なのか？サウナでは大量の汗をかくため、体内の水分とミネラルが急速に失われます。これを補わないままサウナを続けると、脱水症状やのぼせの原因になります。ベストなタイミングは？サウナに入る「前・合間・後」にこまめな水分補給をする...

サウナの教科書

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