自律神経

サウナと睡眠の深い関係サウナに入った後は、心身ともにリラックスし、自然と深い睡眠へと導かれます。実はサウナの“ととのい”には、睡眠の質を高める秘密が隠されています。体温変化が睡眠をサポートサウナに入ることで体温が一時的に上昇し、その後の外気...

ととのうとは何か？「ととのう」とは、サウナ・水風呂・休憩というサウナの基本的な流れを繰り返す中で訪れる、心身の深いリラックス状態を表す言葉です。日本独自の感覚であり、言葉では説明しきれない至福の瞬間ともいえます。ととのう感覚の正体サウナに入...

サウナはストレスに効く？現代社会において多くの人が抱える「ストレス」。その解消法として注目されているのが、サウナです。リラクゼーション効果だけでなく、科学的にもストレス軽減に役立つとされています。自律神経とサウナの関係サウナに入ることで、交...